第56章（第2页）

【你是魔鬼吗？巧了，我也是。】

【家人们，你们快看着仨人，都快困成狗了。】

【有一说一，她们没化妆的颜值也挺能打。】

【我老婆怎么一点没困啊？】

【节目组统计了夏凝的睡觉时间，她还真的每天五点醒，晚上十一点睡。】

【这是什么超人体质吗？】

【传下去，夏凝不睡觉。】

夏凝的身体已经习惯了每天五点起床的作息，所以不是很痛苦。

要不是手受伤了，她已经尝试每天四天起。

夏凝：“好了，我们开始吧。首先做热身运动。待会儿不要受伤。”

【她们要做什么？要受伤的程度吗？】

【看来我注定是个胖子。】

【我不行了，太困了。你们继续，我去看录屏吧。】

减肥三人组勉强睁开沉重的双眼。

夏凝抬臂，曲腿，变换了几个动作。

三人跟着练。

许晓蕾口齿不清地问：“这是什么？”

夏凝：“五禽戏。”

模仿动物的行为，进行的一种体操运动。对身体健康颇为有益，尤其适合没有内力的初学者。

五禽戏不难，许晓蕾几人按照夏凝的示范，挪动自己尚未苏醒的四肢。

许晓蕾：“这个还挺简单的嘛。”

汪璐：“运动量也不大。”

方炽嘴里塞着面包：“&！”

五禽戏做完。夏凝说：“今天是第一天，我们做点基础的动作。循序渐进地来。下一个动作，扎马步。”

夏凝做了一个标准的扎马步的示范。

三人一听今天很简单，都松了一口气。跟着做了。

夏凝来到三人面前，一个个纠正她们的姿势：“许晓蕾，你重心不稳。汪璐，你双脚的方向不对。方炽，挺直腰背。”

几人纠正好动作，都已经清醒得差不多了。还算认真地听夏凝指挥。

汪璐问：“夏凝，今天只学这一个动作吗？”

夏凝：“是的。基础要打好。”

方炽问：“今天不练舞吗？”

夏凝：“这就是在练武。”

方炽懂了，此武非彼舞。但，她为什么要练武啊！

过了会儿，许晓蕾问：“夏老师，这个马步要蹲到什么时候？”

她腿已经有点打颤了。

夏凝为了给她们打榜样，也在扎马步：“今天简单点，就蹲一个小时吧。”

夏凝把他们回去洗漱和吃饭的时间都算好，七点可以准时在训练室集合。不会耽误练舞的进度。

她觉得自己甚是体贴。

三人你看看我我看看你，异口同声道：“一个小时？！”

夏凝：“我知道很短，但你们也别心急。心急容易走火入魔，达到反效果。”

许晓蕾三人疯狂摇头：“不急不急不急！”