第十六节 2024 1 10 知觉和在（第1页）

继上次的分享，我又对这标题的三个字仔细思考，来品味它们的意义。

知什么？知俺有这样的身体感觉，知俺有这样的情绪，知俺有这样的念头；知这个世界是由意识构成的，不是由物质构成的；知一些老师分享的道理和原则。

觉什么？觉俺的身体感觉、情绪和念头都是正常的，觉它们都是限制性信念，觉它们都是变化的；觉这个世界是由意识构成的；觉也是自己体会，体验，体悟到这些老师分享的道理和原则。

什么在？俺在俺正在做的动作之中，俺在俺与俺面对的人之间的关系之中。

要先“知”

，要允许俺的所有身体感觉、情绪和念头出现，不要去阻碍它们的出现，甚至用“觉”

去阻挡也不合适，而是就要通过“观”

，“看见”

去“知”

它们。

“知”

了之后再去“觉”

它们，去体悟它们，去了解它们就好。

当然有些可能是先有“觉”

，有了一些体悟，而后再“知”

，也好！

总之，“知”

和“觉”

都有就好！

那“在”

在哪里呢？正是在练习“在”

的时候，会出现很多身体感觉、情绪和念头，这是注定会出现的，于是就开始“知”

和“觉”

。

这样说来，目前俺能看到三者的状况是：

面对人事物时，“在”

的同时去“知”

和“觉”

；

向众位老师学习时，先去“知”

，然后再“觉”

；

在生活中，可能先“觉”