第84章(第1页)
白明旭穿着一身紧身款的健身服,腰身纤瘦,薄薄的一层布料紧贴着身体轮廓,肌肉若隐若现,充满力量感。
“小言,你来了?”
白明旭面带笑意的迎了上去。
他抬头环顾四周,“你想先练哪一个?有什么目标之类的吗?”
许赫言愣愣地盯着他,抬起手指,指了指他的肌肉,“像你这种的。”
“明旭你这种的就很不错,看起来很不擦!”
说完,许赫言在脑海里幻想了一番自已身上有肌肉的模样。
美滋滋。
白明旭猝不及防被他指了腹肌,心跳立刻加速,他连忙避开,“小言,原来你想练成这样啊。”
“很困难吗…?”
听他的语气,许赫言莫名有点泄气。
忽然一只手搭在他头上,轻轻揉了揉。
“嗯……也不会。只要小言你坚持锻炼,还是有机会的。”
白明旭摇摇头,眼神逐渐温柔了下来,“小言,你先同我过来,我来跟你简单说明一下。”
“背、胸、肩、臀。每个器材旁边都贴有标识,告诉你怎么样去锻炼。”
白明旭微微俯身,用手指点了点其中的一个器材。
“小言,既然想要练好肌肉,平时可要多注意了。饮食要尽量控制,碳水3-35倍,蛋白质15倍以上,睡眠要保证在七八个小时。”
“动感单车耗氧比较多,能有效地帮助身体燃烧热量,脚踝处的压力比跑步机小……”
白明旭神色认真,为许赫言一一解释器材用途。
许赫言正想说些什么,但看见他专注的模样,没忍打断又点了点头。
“……好了,差不多就是这些。”
“训练前先热五分钟的身,再活动活动关节。”
一口气说了不少话,白明旭喉咙有些干渴,抬起头抿了几口水。
“小言,不舒服的话就及时说,不要硬扛。”
白明旭清清嗓,微微抬高声调:“我会一直在你的身边。”
“你可以多依赖我一些。”
“好!那就麻烦你了!”
许赫言一口答应,来到跑步机前热身。
白明旭已经锻炼完了一轮。
他今天的主要任务是陪同着许赫言,没有走开,还站在跑步机前为许赫言说明动作要领。
“小言,等这个学期结束了,你来我家吧。”
白明旭将身体悄悄向旁边靠,语气端得漫不经心,“我家…最近买了一些健身器材,平时没什么事的时候,可以上去练练。”
“完事了,我再带你去旁边吃点好吃的。偶尔吃点蛋糕也没什么。”
白明旭轻轻咽下口水,小心翼翼地继续说道:“我家没什么人,咱们可以像以前那样,洗完澡就直接在家里睡。”
“……”
“…………”
这样太难看了,白明旭。
在不远处被迫听了一轮的苏景茗抿了抿唇,有些坐不住了。
他将最外层的衣服一扯,迈着步子向两人的方向走去。
没完没了