第66章（第3页）

徐皇后哪里会在意徐雪筠说的能不能看出来她哪里出错了，总之，把人留下就好。

接着便开始健身运动了，林成雨在前面喊着拍子开始了扩胸运动，徐雪筠半个磕都没打就接上了，边做还边扭头催促他们：“别光在那站着呀。”

刘邦：“不是，你怎么。。。。。。”

你的动作怎么这么标准？而且你怎么知道他数到八就要换下一个动作？

殊不知这是每一个跳过广播体操的小学生都会的健身八拍。

“一二三四，五六七八，二二三四，五六七八。。。。。。”

不过这热身运动还是挺简单的，哪怕嬴政他们一开始没掌握好八拍的节奏，显得有的快有的慢，但也还算是做完了扩胸运动。

热身当然不只是热手臂，接下来高抬腿，深蹲拉伸，侧踢腿，甚至连脖子都有考虑到，上上下下的，让众人感叹后世人果然花样多。

不过几人发现这花样虽然多，但是好像还真的挺有用的，尤其是经常伏案工作的嬴政和朱棣，他们发现按照林教练的话，用头在天空中画一个粪字之后，脖子竟然当真舒服了许多。

其实觉得他们画的粪字好像有些不同步的徐雪筠欲言又止，最终将其归类为他们是在头顶随便乱画的。

但嬴政和刘邦表示，自己画的就是他们那个时代的粪字，一个笔画都没出错。

刘邦虽然经常被人归类为草根出身的皇帝，但他可不能算是大字不识，在秦朝，官为民师，刘邦为泗水亭亭长，就算不能说是才华横溢，但偶尔拽个文还是没问题的，写粪字就更不可能出错了。

而且他们发现自己在做比如扩胸运动或者踢腿运动的时候，身上的关节时不时会咔嚓一声响一下，就有一种很通畅的感觉。

徐达和岳飞很惊奇，他们本以为像他们经常练武的人，身上应该不会有哪些没有训练到的地方，却没想到只是一个简单的热身运动，就让他们的四肢都舒服不少。

看来这后世的武学还真是一个好东西。

“快记下，快记下。”

各朝代的不少武学大家家中现如今都鸡飞狗跳的，正在找着将这些运动以及要领都一一记住的方法。

被他催促的小儿子脸都要皱成苦瓜的样子了：“爹，动作我怎么记啊？”

这不是太难为人了，他倒是记脑子里了，毕竟动作又不是很难，可是他爹让他记本子上，以后时时拿出来翻阅并且传承下去。

他能怎么办，他总不能画个连环画吧。

*

扶苏和蒙恬都不是话多的人，两个人默默的陪在嬴政的身边，他们三个人站在最后一排，一个问题也没有问过。

接下来就要开始正式锻炼了，因为他们人比较多，林成雨不可能一下子就全部照顾得到，所以他先带他们来到了跑步机那。

跑步机是最简单的健身器材了，而它又最能看出一个人的身体素质。

这些健身器材安静放置着的时候，众人还没觉得有什么奇妙的，只想着可能和他们那搬重物或者挑水的锻炼方式没什么不同，然后就看到林成雨站在跑步机上开动了跑步机的开关。

先是快步走着，然后越来越快，越来越快，从小跑变成了快步跑。

徐雪筠其实不太喜欢在跑步机上跑步，让她在操场上跑还行，但一到跑步机上，她就总担心自己左脚踩右脚，然后摔个狗吃屎，然后再被跑步机咣咣一声推下去。

徐妙云听她说完之后，没有先急着让徐雪筠陪着她，又或者说体谅她说那就不用陪着她了，而是问了一个问题。

“徐姑娘有什么喜欢的健身器材吗？”

这一下把徐雪筠问到了，左思右想，思了好半天也没思考出来。

徐妙云就懂了，还是得拉着她一起上跑步机，因为徐雪筠压根就没有喜欢的健身器材。

岳飞徐达的眼睛都是亮的，倒不是说他们那没有跑步的地方，只是因为这跑步机好像一个不停歇的战马一般，看的他们十分稀奇。

刘邦有个点子：“如果把犯人绑在上面，速度开到最大档。。。。。。唔！”

他被吕雉捂住嘴拖了下去。

向来心大的徐姑娘也就算了，现在这旁边还有一个人呢。

而且天幕正直播着，你就这么想让各朝代的人知道你刘季是个什么残暴的人吗？

但朱元璋却眼睛一亮：“诶，这个法子好啊。”

不过朱元璋觉得还是有点没必要：“让马拉着其实也差不多。”

朱标沉默了。

他在心里左右衡量了一下，一时间也不知道那些贪官是更愿意被剥皮揎草，还是被马拉着拖行直到死掉。

不过朱标其实对朱元璋的剥皮揎草之法并没有觉得太残酷，要是觉得残酷，那不贪污不就好了。

如果想顶风作案，那就说明还是罚的不够狠。

徐雪筠可不知道这几人看个跑步机，脑海里面就能看出来这么恐怖的念头，被徐皇后拉着一左一右的上了跑步机，吭哧吭哧地磨洋工。

跑步机上面有速度，一共十二档，每一档就是一千米每小时的速度，徐妙云都开到十档了，她就开了个三档。

三档是个什么概念呢，人类正常步速走一小时是4。5Km。

也就是说她在跑步机上不仅没跑，甚至走的比平时还慢。

不少古代的武馆师傅见她这不情不愿的样子，都恨铁不成钢，只觉得她暴殄天物——她若是不愿意，让他们去上去体验体验啊。

他们对这健身房里边每一个东西都好奇极了。