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第66章
“因为来到农家乐的客人，一般不会在玩了一天之后还去健身，所以健身房有，但是在角落里。”
徐雪筠带他们走了都快有一分钟了，怕他们觉得时间太久了，于是回头解释道。
“而且健身的时候双手都要用上，玩不了手机，所以健身房里面有一个音响，健身的时候可以放点音乐，做了隔音，只不过一进一出开门关门的时候音乐声还是会露出来，把健身房安排在角落里面也有这个方面的考量。”
别看徐奶奶现在年纪大了，但是人家在之前筹备这个农家乐的时候，可是专门请过专业人士来考量的，什么东西都给安排上了，娱乐区和休息区的分割以及穿插都很不错。
而且二十年前大家应酬的时候，可不是只干巴巴的在饭局上喝酒吹牛，那个时候什么KTV台球馆都有了。
徐奶奶现在都还挺喜欢唱KTV的，有的时候自己一个人能在KTV里边唱一两个小时，也就是这两年精力跟不上了，也不喜欢嘈杂的地方了，所以家里的娱乐设施里面才没了她的身影。
岳飞是真的非常好奇后世人强身健体的方式，他觉得这么久过去，人们对于怎么训练应该有了非常大的变化。
那少林寺拳呢，人们现如今还会用少林寺拳来进行锻炼吗？
还有八段锦，八段锦是他们这个朝代兴起的一种强身健体的方法，岳飞自己也练过，觉得很不错。
八段锦是流传下去了，还是就只在宋朝终结了？
不光是岳飞，因为来此的大多都是武将，就算不是武将的手下也掌管着不少将领，在宋朝以前，古代热武器的杀伤力并没有一个勇于冲锋并且武艺高强的将士大，所以众人可以说是没有一个不对健身房好奇的。
除了像是少林寺拳，又或者是八段锦这种几乎人人皆知的强身方法，其他的各路拳法棍法几乎都掌握在创建者或其弟子的手中，不轻易外传。
岳飞自己也创建过拳法，对于武术一道可谓是颇有心得，只不过和同时代担心‘教会徒弟饿死师傅’的同时代武术大师不同，他很乐于和别人交流互换自己的武术成果，希望得到进一步的提升。
因为从徐雪筠口中知道健身房是有健身教练的，几人就自动将健身教练等同于他们时期的武术师傅，而又把健身房想象成了练武馆，所以一开始见到林成雨的时候竟然还有些意外，因为和他们想象中的武术师傅不太一样，看起来似乎有些太年轻了。
朱棣都没好意思说话，因为他一开始想的其实是徐雪筠联系的武术师傅和徐姑娘是忘年交。
在古代能够被人尊称上一句师父的，那年龄都得是三十五岁往上走，他们可不就想错了。
而且就算不说是年龄，只说是身材，也让他们诧异。
因为和很多人想象的大块头不一样，古代的武馆师傅其实更偏向于瘦而精——就像是他们之前天幕上看到的那位守在地里的王叔一样，哪怕有些黑有些瘦，但看着又硬朗又精神。
这位年轻人身上的肌肉却有如此块头，也是用什么法子锻炼出来的。
徐达想着必定就是这后世健身房的奥妙了。
只是不知这么大的块头，到底扛不扛打，后世好像非常和平，起码他们在看天幕这么久也没有发现有人在斗殴或者吵架。
在古代这基本上是不可能的，哪怕有法律，但也不能禁止地痞流氓的存在。
有的时候这些官员甚至还是地痞流氓的保护者，因为地痞流氓通过不法手段弄来的钱财，有很大一部分都是去孝敬他们去了。
屡禁不止，但又无可奈何。
对于这一点，说杀就杀的嬴政和朱元璋表示自己有经验要谈。
徐达在仔细思考了一会儿后，觉得在这么和平的后世，人们哪怕有先进的锻炼方法以及更好的营养提供，但是论真打起来说不定也不一定能打得过他的部下。
要是等会能和这武术师傅切磋切磋就好了。
其实从小到大一次架都没打过的林成雨：“。。。。。。”
到了健身房，徐雪筠推开门，进去第一件事就是先打开空调。
林成雨露出意外的神色：“这健身器材不是挺齐全的吗？”
基础的跑步机，椭圆机什么的就不说了，哑铃杠铃也是健身房必备的，但是动感单车还有各块区域的训练器也都有。
光扫这一眼，林成雨就看到了胸肌推举训练器，背肌训练器，肱三头肌训练器等等不下于六七种的区域肌肉训练器了。
只能说是数量不多，但是按照健身器材的种类来说，已经媲美一些小型的健身房了。
徐雪筠对这个也不了解，疑惑：“齐全吗？
可有很多像是划船机之类的，她在别的健身房宣传页上经常看到的健身器材，他们都没有诶。
刘邦催促他们不要堵在门口聊，先进去再说。
等会健完身还要去地里面挑粮种呢，时间紧着呢。
*
健身肯定不是一上来就上机械，林成雨先给他们讲了几个健身的注意点，比如感到疼痛就立刻停下来，因为感到酸痛是正常的，但疼痛就说明姿势或者发力点不对，以及每次做一组运动最好不超过多长的时间，还有健身的穿着，注意补水等等。
让观看天幕的不少武学子都听得津津有味。
“不过师傅不是说扎马步要一个时辰起扎吗，怎么这个后世的武学师傅却说，半个小时就要休息一下呢。”
他们早就在徐雪筠带嬴政刘彻几人去商场买表的时候就摸清楚了后世的计时方式，所以对于林成雨说的什么半个小时休息一下，一组运动最好控制在十五分钟内的各个计时时段都完全不陌生。
说这话的小童旁边的同伴扯了他一下：“你不要命了，师傅可不让说这些。”
上次二牛就因为问师傅为什么他们要早起挑水，但师傅却不用，就被罚扎马步扎一整天，第二天爬都爬不起来。
小童刚才也只是讶异之下不自觉的出声，现在被人提醒了，连忙左右查看，发现没有师傅在旁边后才松了口气。
不过到底是为什么呢，是后世的武学师傅说的对，还是他们的师傅说的对呢？
这一点刘邦帮他们问了。
越是往前的时代，人们对于养生就越是不注重，所有的健康知识也越低。